Все о спорте, ОФП, ЗОЖ и бодибилдинге в частности!!!

Да занимаются ММАшники бодибилдингом..Просто те кто занимается профессионально лопают ещё и химиёз.

К сожалению и умирают.

Просто всегда нужно понять: зачем ? Что бы идти в турниры и получать деньги,но так даром ничего не бывает.Большие или не очень деньги в обмен на потерянное здоровье.

Главное во время уйти.Всё равно нет самых сильных.  

Ну думаю, мало кто из настоящих упертых качков, пойдет на тренировку ММА или еще что, можно травмироваться и удобрить так тяжело нажитое. Нарастить мясо и держать его, это гораздо тяжелее, чем бегать по 10 километров, оно очень капризное, так как природой не заложенно изначально. Если человек хочет в чем то что достичь, то должен все силы отдовать только этому делу. Сам ММА не занимался, но пробовал вольную борьбу и бокс, баскетбол, так после тренировки по этим видам спорта, если ходишь не один раз в пару недель, можно заново идти и делать тоже самое. А вот после тренировки с железом это не проходит, через неделю тупа получишь апатию и перетренированность, соответственно результат 0. Лично меня как минимум пару дней нет возможности идти и качественно повторить тренировку, поэтому тренировки и делятся на группы мышц.

Сколько по вашему мнению весит этот мужчина в 43 года?

Это который  в страну Гулливеров ходил?

70 кг.

Сообщение отредактировал Капибар: 09 March 2021 - 17:43

Это который  в страну Гулливеров ходил?

70 кг.

не хочу никого обидеть..

но..по моему рост 169 см ..значит вес 76 кг где то.

сейчас придёт Специалист по Всем Вопросам Вдуля. 

он внесёт ясность..

65-68

Это весомер тяжеловеса. 

86 кг.

Сам-то что, исхудал вконец?

77

ног не видно, а так -где-то 80кг.

Для интереса, давайте определим у кого более точный глазомер, точнее весомер. Сколько по вашему мнению весит этот мужчина в 43 года?

Все верно - калий и магний -очень важные микроэлементы при объемных тренировках. А 12 -20 повторений - это тренировка ГМВ (гликолитических мышечных волокон) Я постоянно работаю в подходах на 12 -15 повторов. Махи в стороны на среднюю дельту делаю на 20-22 повтора.

Та ну.. Достаточно одного..

Классные крылья!
А я, почему то, всегда считала, что надо в подходе 8 повторений делать.

8 ни к чему не привязано. кто может пояснить за 8? Делать можно и 1 и 5 и 8, только надо понимать когда и для чего. Почему нужно работать в количестве 12-15 повторений для многосуставных движений, 15-25 для односуставных. Дело в том, что для временного закисления мышцы и выброса ионов водорода требуется временной промежуток от 20 до 40 секунд нахождения мышцы под нагрузкой. Вот примерно такое количество повторений и подпадает под определенные движения. 

4 фактора мышечного роста: запас в крови креатинфосфата, свободных аминокислот, выброс анаболических гормонов посредством тренировочного стресса, ионы водорода, способствующие расширению клеточной мембраны мышцы для проникновения в ядро анаболического гормона с целью транскрипции ДНК и рекомбинации новой мышечной клетки.

Сообщение отредактировал Викторыч: 10 March 2021 - 23:43

Среди бодибилдеров тоже бывают так называемые ср.., не не буду это слово употреблять.

Вот ..хайпы или хэйп лучше..

Есть такой физкультурник Юрий Спакокукоцкий и есть Юра Кузнецов ,он же  Папа Смит..

Первый топит за малоповторку,второй за многоповторку и на ютубе они друг дружку легонько хэйтят..

Я конечно больше за Папу Смита,но Спасокукоцкий полезен тем что он неплохой фитнесист и вот дал хорошую программу с эспандером Бубновского илии просто с резиною.

Рекомендовал бы любящих мужей,друзей,любовников начать с девушками или жёнами потихонечку попробовать. С эспандероом .Стоит эта штука гроши.но  на начальном этапе даёт неплохие результаты,хотя бы тело начинает привыкать к нагрузкам,выделяются эндоморфины и уже становишься фитнес наркоманом в хорошем смысле этой ж дефиниции.Ну и тонус в мышцах появляется.

Сообщение отредактировал Андрей К.: 11 March 2021 - 00:18

Не надо Югия рекомендовать. В качковских кругах его за клоуна держат. Тот еще кадр... Самое главное его достоинство - уметь себя продать.

Не надо Югия рекомендовать. В качковских кругах его за клоуна держат. Тот еще кадр... Самое главное его достоинство - уметь себя продать.

Как скажите .

я собсно не Спасокукоцкого  как тренера пропагандирую, а тот неплохой комплекс упражнений на свежем воздухе,который любящие друг друга натуристы начнут выполнять.